過了50歲 老抽筋？ 甘味能解
舒緩抽筋不用肌肉鬆弛劑，甘味食物有幫助。你媽跟你爸不知怎麼回事，常常說跟你說，唉唷我的腳會抽筋喔，或者是這個地方抽筋，那個地方抽筋，你媽哀聲嘆氣說，老了筋也不好了，
你爸說晚上睡覺的時候，就開始擔心，等一下躺在床上，不知道會不會抽筋，痛到睡不著，整晚都睡不好，白天精神都不好，人老化了筋就容易萎縮，還有你家的小孩在客廳看電視，突然聽到阿公和阿嬤，唉喲唉喲，沒跌倒也沒撞傷都好好的，為什麼現在他這樣子了呢，原來他腳抽筋了，我們做晚輩的也會很心疼。
人老了肝就會漸漸的老化，筋就容易萎縮，什麼意思呢，因為中醫講，肝主筋，就是肝漸漸的老化，那筋就不好了，就容易萎縮了。來，給他吃點甘味食物，甘味是什麼意思，甘味就是甜，你拿一個糖果跟幾片甜餅給阿公阿嬤，阿公阿嬤吃一點甜，這樣就不會抽筋了。但是呢，你什麼都可以給他吃，就是冰淇淋這種甜的不行，黃帝內經藏氣法時裡頭提到，肝是苦急，急什麼意思，急就是抽筋的意思，肝苦急，就肝呢覺得急了，肝是主筋嘛，所以筋就會抽筋了就這意思，急食甘以緩之，就趕緊吃點甜的來緩和它。
常喝1茶飲 預防半夜腳抽筋
平時吃一個湯當茶水喝，調和氣血鎮攣止痛。有一個方它叫做芍藥甘草湯，喝起來甜甜的很好喝，無論大人或小孩都可以當茶水喝，調和氣血，而且預防抽筋。芍藥六錢，炙甘草三錢，那差不多用7，800ml的水，煮一煮，煮開了就可以，其實五味，酸苦甘辛鹹，對於五臟，肝心脾肺腎，都有對應的幫助。
例如甘味食物，像是甘草人參黃耆之類的，這種是甘味的就可以治肝急，酸味的食物呢，可以治心的緩，可以讓心呢，變的比較正常一點，苦味的食物，可以治脾的濕，也可以治肺的上逆之氣，辛味食物可以治療，這個腎的太過於燥，也就是說中醫治病經由五臟，肝心脾肺腎把它掌握好了，簡單的用五味，酸苦甘辛鹹，就能夠把難治的病給治好了。
手機滑太久 拇指卡卡？ 1物助舒緩
現在幾乎人手一機，幾乎天天都在，社群網站，網路新聞，玩遊戲追劇打發時間，然後呢手指因為，長時間這樣子握著彎曲的，結果，發生問題了，尤其是有一些人，他喜歡用一隻手在這裡滑，那大拇指就在出力，所以呢就容易得，關節的疼痛，關節的變形，卡住了沒有辦法動彈。
奉勸大家使用手機呢，大概一天就是，使用差不多30分鐘50分鐘，就一定要讓自己的手指，放鬆休息一下子，就好像我們上課時候，上個30分鐘50分鐘，老師說下課休息一下，然後再回來上，這時精神才會好，有的時候讓手指，靈活的做一點手指的運動，或者是學一學小孩子，玩這個手指的動作，玩一玩。
還有呢就是用那個握力器，這樣子握一握，但是呢，年紀大的人，你不要用太重的，所謂太重是什麼意思，它有5公斤的10公斤的，有15公斤25公斤甚至於更多的，年輕人他是為了，為了讓他的手力肌肉能夠強壯，但老年人你別想了，老年人你拿個5公斤，然後呢，差不多30秒之後你放掉看看，手就鬆了就輕鬆了，這是非常簡單的一個方法。
據我知道，板機指是沒有藥可以治的，真的是很難，我曾經得過板機指，也就是這個手，這樣子抓起來的時候，竟然的這一隻手指，就扳不起扳不起來，要用好大的力扳起來，而扳起來的時候，疼痛得不得了。
但是呢，也不是說絕對沒有可以解決的方法，但是它不會治好，也許碰到哪一天，真的就好了也不一定。但是這很難說，可是我教給你，遇到了這樣子，扳不起來的時候，你用力扳也扳不起來，你在這個手指下頭，這裡這樣輕輕按一按，然後呢再看看，就能夠好用的多了，這是一種，還有呢就是用那個握力器，這樣子握一握，就這樣子常常握一下握一下，慢慢的你這個筋就不那麼緊，而且也不會扳的那麼痛苦了。
原來是這習慣 害你沒事就抽筋
這些習慣不知不覺就讓筋受傷了。你是不是正在擔心自己老了，會有抽筋的症狀，給大家提個醒，只要能將這幾個習慣改掉，人老了，肝還是健健康康的。什麼不好的習慣呢，這習慣有，你陪著月亮上班的次數要減少，白天工作量大壓力也很大，晚上回家就要輕鬆一下，拿出平板手機電腦等等就這樣，開始追劇網購打手遊，滑滑滑滑一直滑到半夜，這樣就會消耗肝的氣血，就是說因為你太晚睡覺，在中醫學上就稱這種消耗叫做勞，你看勞這個字呢，上面兩個火，下頭還在那裡努力在那裡發力，本來應該休息的時候，還在強迫肝釋放氣血，來支撐你的熬夜。
長期下來先傷筋後傷骨，筋骨兩傷結果就變成兩光兩光。你只要盡量的不熬夜，這樣你的肝呢，就可以保持粉嫩粉嫩的，早點脫離黑眼圈，幸福一圈又一圈，如果你是喜歡吃苦食物的人，也會希望你少吃一點，否則容易造成筋縮爪枯。什麼叫筋縮爪枯，筋縮就是這個筋呢，抽筋了，爪枯呢就是手腳那個哎喲，看到都已經未老先衰，已經都乾乾枯枯的了。好，哪些是苦的食物呢，你看芥菜苦瓜，蒲公英什麼芥藍菜等等，可以吃，絶不是不能吃，但是呢不要吃太多，不要長期的吃很多的苦瓜，吃甜一點就緩回來了。
足底筋膜炎 治不好？ 試試中醫效果好
再來跟大家聊一聊，足底筋膜炎，這個症狀呢不分老少，若是腳啊，過勞的族群都可能發生。像是，從事餐飲業的朋友，百貨公司的櫃姐櫃台人員，一整天都大部份的時間是站著的，尤其辛苦的老師們，這些人都比較容易讓這個腳過勞，早上起床，腳一踏到地面，哎喲，簡直是像針扎到一樣，那麼疼痛，步步驚心。
許多人得足底筋膜炎的時候，看醫生看了很久，一直都治不好，長期吃類固醇也不是辦法，那你試一試中醫的治療的方法。
而足底筋膜是不是發炎呢？我告訴你，中醫跟西醫他們是，不是混著講的，因為西醫講發炎，
什麼紅腫熱痛就是發炎，只要有紅了，發炎，腫了發炎，熱痛都是發炎，西方醫學都講是發炎。
到底發炎是什麼，發炎是不是就是熱啊，是熱的話，那不是發炎的話，這個名詞上聽起來就好像，有細菌有病毒有什麼東西，進去感染了，那於是呢，我們在用藥的時候呢，就西醫常常是用一些個，就是抗炎的或消炎的藥，那中醫呢，就想治這種發炎的話，那就是細菌病菌，也就是熱，那是熱的話呢，那就要用寒涼的藥物，其實中醫的概念就不是這樣，常常足底筋膜炎的狀況，就是腎虛的意思。這就不是發炎的那個熱的意思。
假如說你用一個方法，例如醫方集解的，第一個處方就是六味地黃丸，六味地黃補真陰，治腎水之不足，結果呢他底下就有講到，治肝腎不足，真陰虧損，精血枯竭，憔悴羸弱，腰痛足痠，自汗盜汗，水泛為痰等等等等。那其中呢，最重要的一句，足跟作痛，這個足跟作痛是什麼意思啊，聽聽看足跟作痛，腳底筋膜炎是不是就是足跟作痛，好了我的經驗，拿這個六味地黃丸給他，連續大約一個月左右，這個腎虛而足跟作痛的這個狀況，就消失了。
由此可見，所謂的炎，中醫跟西醫不要混同的來談，西醫講的發炎，並不一定是病菌或者是病毒造成，他常常都是就是一個氣，就是器質性例如，撞到啦或者是因為常常用它，結果呢那個地方就紅腫熱痛了，它就叫做發炎。但它不是等同於中醫所說的熱，不是等同於細菌病菌感染了，所以呢你不一定非得要用，消炎的去熱的那種藥物來治療。
今天的內容就講到這裡。
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