這一集跟大家說，養好心血管要先養好脾胃，為什麼？
胡乃文開講囉！我是你的老朋友胡醫師。世界衛生組織研究指出說，每年心血管疾病死亡的人數是，1790萬，是全球死亡的頭號殺手。心血管疾病，現在已經不再是中老年人的專利了，因為飲食習慣的改變，許多的年輕人，也出現了心血管疾病囉，我聽說連狗啊猫也有，因為它們吃的東西，跟人吃的差不了太多了。
強健脾胃 輕鬆趕走三高
古時候沒有什麼高血壓，高血脂血脂防等等這些名詞，中醫看到身體很重的那種狀態，古人就說，這就是痰濁，就是濕痰，就是濕熱，就是痰熱。所以呢，就要給你用利濕化痰去濕等等。
強脾健胃，是用來治療痰濕很好的方法。那麼脾胃運化系統健康了，就可以去濕。有人會問我說胡醫師，不對呀，我們說心血管的毛病耶，是高血壓的毛病，是高血脂的問題，你怎麼說是健強脾胃就會好，好像竹篙湊菜刀，這是兩回事吧。我跟你講一個想法，你記起來，慢慢就會明白，中醫治病啊，不是頭痛醫頭，也不是腳痛就醫腳，而是要找出，生病的根本原因。
身體有痰濕，或是高血壓高血脂等等，根本的原因就是脾胃弱了，就會喪失某些功能的運轉，所以呢，讓你脾胃變好變強健，消化就會好，血管就不容易堵塞，也比較不容易得病了。
5甘味食物＋1穴位 健脾防三高種
五種健脾好物。甘入脾，適當的吃一些甘味的食物，能夠補益脾胃。甘味食物有哪些呢？山藥大棗小米，馬鈴薯還有蓮子，它們都是甘味的，所以能夠健脾和胃，養心安神。
常灸一個穴位，溫脾胃防三高，在針灸學上，都聽到過有這麼一句話，他說若要安，三里常不乾，三里是什麼？三里就是腳上面有一個穴道叫做三里穴，又稱之為足三里穴，《在馬丹陽天星十二穴》裡頭就講，善治胃中寒，就是把胃裡頭的寒冷給去除，那麼胃裡面的寒冷去除了，其實濕氣也去掉了，所以才會說，若要安，三里常不乾。假如說呢，你在這裡常常灸它，灸到有灸疤出來了，也就是三里不乾，那麼你就可以，一輩子都過的很安和利樂了。
逆齡養生回春 2招致腎關鍵
脾腎健康的人就不老了。一般的觀念都認為，人老了就容易有三高，高血壓，高血脂，高血糖，把這都叫做老年病。誰都可能有三高，三高不是老年人的專利，也不是男人或女人的專利，三高不一定跟年齡大有關係，而是跟腎氣衰，脾氣衰有關係。
現代人常常認為，老了就一定生病，甚至於還沒病就想出病來了，就真的是得病了。人就是這樣子，所以說古人講，他說七分精神三分病，也就是你有那個精神上面說老了，精神上面說病了，那我告訴你，你就肯定生病了，就這個意思。胡醫師教給你，其實腎健康了，年齡雖然增長，但人卻可以不老，也就是說，身體機能不老化毛病就少了，人就不生病了。
黑色食物 腎勇健
吃素的人怎麼樣補腎？推薦給吃素的朋友，吃點黑色的食物，黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳，
就像黑暗中看見光一樣滿不錯的喔！
復溜穴 補腎穴
穴道的按摩。有一個很好的補腎的穴道，叫做復溜穴，它在腳內踝的上方，大概三個指頭的位置，就一個復溜穴。
每天1杯茶 活血護血管
冬至到，來多喝一杯茶，活血通經護血管。
來講一個茶，我們給它取名字叫做，疏經活血茶吧。三七，丹參，山楂各500公克，把它給研成很細的細末，然後呢每次，只要拿一茶匙，大約就是5公克，沖熱水當茶飲用就行了。那丹參呢，它是有一點點苦味的，稍微寒一點點可以通血，可以活血通經保護血管。
三七又叫做川七又叫做田七，可以化瘀止血，還能夠活血定痛，記得在中國大陸，吃過很好的山楂餅，山楂可以幫助消化食物，尤其是吃肉吃的多了以後，就變成了非常不好消化的，我們中醫稱之為肉食積，就是吃肉食的，在這個腸胃裡頭，積成了很硬的，那種狀態那就叫肉食積，山楂就可以去這個，因此吃了以後，哇真的胃口大開就可以吃東西了。
遠離3習慣 降低心血管風險
為什麼年輕人會得心血管疾病，就是這些習慣造成的。
愛吃重口味
愛吃重口味，中午吃完紅燒牛肉麵，下班再去吃個，香脆的超大炸雞排，沒吃飽再來一點麻辣滷味，灌一杯珍珠奶茶，哈哈，你已經吃進去許多的重口味，高熱量的又油膩的食物。日子一久，脾胃負擔太重了，這樣就會發生什麼問題啊，那就是濕濁，痰濕，淤積，血液流通不順，
各種疾病就會糾纏你。
久坐久臥
久坐久卧，現在人幾乎是沒手機活不了，上班的時候得坐著辦公，下班之後繼續坐著，滑手機購物打電玩追劇，聽音樂哭哭笑笑，一坐就到半夜。長期久坐不動，缺乏運動造成濕痰互結，
心血管疾病當然就找上你了。
情緒
情緒造成的。中醫講肝氣鬱結被情志所傷。常常憤怒生悶氣委屈，這些都影響著你的內分泌，長期下來，氣滯血瘀，這就是所謂的自律神經失調。
我講一個故事，我有個病人他是這樣子，妹妹呢精神上可能有點困擾，姐姐帶妹妹來看病，我就跟那個姐姐講，你去買一張能夠使她安靜的音樂，例如普渡濟世這種CD片，回去聽一聽，結果呢她真的，在市場上還可以買的到喔，結果買了這個普渡濟世的CD片回家，整天就放著，整天放整天放，下次姐姐帶她來說，妹妹聽了這個音樂以後呢，就開始安靜了能夠睡覺了，到我這兒來看病，她也能夠坐在那裡就睡著了。
粉絲Ｑ＆Ａ
再來有粉絲問，耳朵出水怎麼辦？
耳朵出水啊，我告訴你一個很簡單的中藥處方，這個中藥處方，還真的，不太需要醫生怎麼樣指導去做，就只要去藥房買個，枯礬和冰硼散。枯礬1冰硼散2的這樣子的比例，冰硼散是什麼東西啊，冰硼散就是冰片硼砂，還有一些其它的藥物，那所做成的叫做冰硼散，那這個冰硼散加枯礬，把它給磨成粉狀的，然後噴到這個耳朵裡去，那耳朵出水呢，就很快解決了。
那在這一集裡頭，我還想修正一下，以前做過的一集，講十二井穴的位置。
畫的位置有一點問題了，這個位置是這樣的，那一集裡頭呢，它的少商穴應該是在，大拇指的內側，結果它畫到了外側去了。
另外還有一個穴叫做中衝穴，中衝穴呢應該是在，中指的內側，但是呢有的書上就講，是在中指的指尖，可是它畫在哪裡了，畫在中指的的外側去了，所以這個地方想跟大家糾正一下。
跟大家介紹我的新書，這本書呢，叫做健康不是夢，作者是我本人，我精選我兩年來，在胡乃文開講頻道所講的內容。然後還增補了一些東西，算是給粉絲們收藏的一本健康書。
這本書在哪個地方可以買到呢？在博客來誠品還有三民書局，等等網站上訂購都可以買到，國外的粉絲，如果你在香港英國美國，或者澳洲新加坡等等，你可以在博客來誠品訂購，小編會把這個影音網址放在留言區，喜歡的人可以去看留言並且點連結，在網路上下單就可以購買這本書。在此願大家，讀了這本書都能夠，收穫滿滿健健康康。
今天的內容就說到這裡。
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