當身體出現疾病，要花五萬、十萬、三十萬，要花大錢的時候你才會發現，平常好好養身，真的很便宜。
沒有病，全身不舒服，你有這種情況嗎？失眠、胸悶、疲倦，肩頸僵硬痠痛，頭痛頭暈，胃酸胃痛，安眠藥止痛藥吃不停，整天昏沉沉的；被人家說兩句就暴跳如雷，心煩好鬱悶，全身都是病，真糟糕！去醫院檢查，醫生竟然說沒有病，指數都很正常，連隔壁的阿婆都跟你媽媽講，這要去改運嗎？原來是真正的原因沒有找到，難怪你的病一直不好囉。
我們現在的人講的自律神經失調，常常都是在講精神上失調的狀況，是精神上常常憂鬱啊緊張啊煩惱啊，所以他睡不著覺了，於是去醫院看病，醫院醫生有的時候也沒那個時間跟你講，你這是要改善你的生活狀況，而是說，你這叫自律神經失調了。其實是，這個心理狀況引起了自律神經失調。
什麼是自律神經？
自律神經失調到底是怎麼回事？
自律神經其實是交感神經跟副交感神經。這兩個系統互相之間是這樣一種關係：是互相拮抗的，要互相支援的。
白天的時候，交感神經工作比較多一點，讓我們有活力，有精力去處理事情；等到夜晚來臨的時候，副交感神經就要開始打卡上班。那它打卡上班的時候呢，交感神經它說，你也跟我一起上班，就是當我打盹太厲害了的話，連危險來了都不知道，你得要幫忙，還是要坐鎮。只不過它們兩個像蹺蹺板一樣，這個高了這個就低了，這個低了這個高。
可是有的時候，當它們發生一些不對的狀況的時候，我們就稱之為自律神經不協調，或者自律神經失調。
情緒其實很有事
自律神經的失調，跟情緒關係很大。我們要了解，心情會影響自律神經和免疫系統的協調。你知道嗎，我所了解的就是：心情它會影響到自律神經，自律神經也會影響到心情，它們兩個是互相影響的。
而且呢，交感神經亢奮的時候，心跳會加快，周邊血管收縮，以至於血壓增高；腸胃功能就相反的變的比較低下，不能夠太好的運作，腸胃系統蠕動變的慢了的時候，人就會脹氣便祕。
好，而副交感神經，假如它亢奮的時候，腸胃系統活動就開始增加，消化性功能變的旺盛；那這個時候呢，周邊血管舒緩而心跳變的緩慢，血壓也跟著降低。
這就是交感跟副交感之間的關係。我們要使得自律神經不失調，就是要讓心情變的比較正常的好，心情變好了的話呢，自律神經不失調，免疫系統當然就不失調，以致於整個人就處在一種，不生病的狀況之下。
少吹冷氣 4招搞定失調症
自律神經這樣平衡：
找回自己的快樂，保持自律神經的平衡，防止美好的生活走鐘。規律的生活和養生呢，那才不是老人家在過的生活，養生不是改變你的生活，而是防止你美好的生活被改變。有些事啊你做不到不會扣分，但是你做到了，就會狂加分。
來我們看看，該休息的時候就要休息，記得喔，提醒自己休息，隨時該休息就要休息。以前我自己在看診的時候，只要一坐下，連上廁所的時間就沒有了，到現在也差不多。現在呢，我就想到有個非常好的辦法，雖然不是每一次都有機會去上廁所，但是假如有機會就跑去上個廁所啦，或者是去倒杯茶呀，這樣子讓我的身體，讓我的心啊，都立刻的休息一下，這樣子隨時舒壓精神就好。
不要太依賴冷氣。流汗是被自律神經所控制著的，現代人長期依賴空調，身體調節體溫的功能就越來越弱，這也是自律神經失調的原因之一。
所以假如你在冷氣間裡頭待的太久了，我告訴你，還是到外頭去走一走，到戶外去曬曬太陽，呼吸一點新鮮的空氣，流點汗啦，其實對於調節自律神經還是好事。
正面思考，一定要經常看《胡乃文開講》，看胡醫師，不只是講健康，也講精神和家庭的話題。
再來，規律運動，快走啊慢跑啊散步啊，還有靜坐啊，這些都是可以放鬆舒壓的技巧。
中醫調理心情 有一套
中醫其實早早的就有所謂的解決心情的方法。
例如在比較早期，像張仲景時代，有甘麥大棗湯，百合湯之類的；後世呢，有逍遙散，有天王補心丹等等，都能夠解決心情的問題。
假如你的七情，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這七情都不過度，就是有比較好的情緒的話，那麼肝、心、脾、肺、腎，也就是五臟呢就會覺得開心。情緒在良性循環當中，也就是在照顧你的五臟，照顧你的肝心脾肺腎的系統了。
你知道嗎，當你喜怒憂思等等過份了的時候，會發生什麼事情呢？原來喜過度了就會傷心，假如喜不過度呢就不傷心，心不傷就不會過喜；當然這個怒過度了就會傷肝，肝要是傷到了就會發怒，也就是它是惡性循環下去，所以怒不過度那麼就不會傷到肝，肝不傷就不會發怒就是這樣子。
悲傷，還有其它的思慮等等這些都是一樣，講過度的時候，喜傷心，怒傷肝，憂思傷脾，而悲傷肺，還有驚恐就傷腎。你知道這樣的一個觀念的話，請你記住，永遠都不過度，七情永遠都不過度，也就喜怒憂思悲恐驚都不要過度，否則的話，五臟六腑被傷了，這個人的病就容易發生了。
喝咖啡會自律神經失調？
除了情緒以外呢，有些食物例如咖啡、酒、檳榔，假如過量了都能使自律神經失調。
喝酒或喝咖啡，你知道嗎，只要少少量的就會覺得很快樂，為什麼呢？因為少量的它會引起腦裡有一種神經分泌物質叫做多巴胺，會分泌增多，人就會覺得比較快樂。我強調的就是少量喔，如果過量的話就會使自律神經失調了。
說到咖啡呢，其實我也很喜歡喝咖啡，有一種幸福感，可是現在喝咖啡的人越來越多，非常的多，你看臺灣到處都是咖啡連鎖店，連便利商店都能夠買到咖啡了。我來講一下咖啡對身體的影響：咖啡是交感神經亢奮物質，所以它會影響交感神經腎上腺素，而且喝了咖啡以後，心跳變快小便增多，主要的原因就是它會使腦下垂體後葉的ADH（節尿激素）分泌比較少了，以致於腎臟的再吸收的功能變少了，因此就會小便多；那血管收縮血壓就會增高了，腎上腺素它要是分泌的多了的話，也會影響到免疫能力改變。
所以記得，喝咖啡要適量，適量就使人快樂，過量呢就使人造成身體的負擔。
全身不對勁？原來是檳榔惹的禍
另外還有一個就是檳榔。檳榔你知道嗎，它會使得交感神經跟副交感神經一起亢奮。
交感神經的分泌物質，就是所謂的腎上腺素，而副交感神經的分泌物質，叫作乙醯膽素。這兩個東西同時分泌的，同時分泌都旺盛的時候，你看，眼睛受到影響，心臟受到影響，腸胃受到影響，所有的這些都影響，互相之間呢沒有一種，交感跟副交感之間的一種拮抗支援的這種情況；而且呢，它就不會去踩煞車說，你交感神經過度亢奮了要踩煞車，它沒辦法踩煞車，因為它怎麼樣？它一起亢奮，結果呢，就覺得小便啦心臟啦，身體發熱血壓高等等，什麼都出來了。
因此呢愛吃檳榔的人，請你注意，還是少吃或者是試著把檳榔戒掉，這樣對身體的健康才是負責任的喔。
一朵花 逆轉自律神經失調
一朵花，自律神經失調有救了。到底是哪一種花？
我解答給你聽，是百合花。
我們在用百合治病的時候，是用百合的根。中醫治百合病，其實就是自律神經失調的病。我接下來要講的這個，你要認真聽喔，要認認真真的聽喔，因為保證你會睡著是不是，連藥都不用吃了，已經把你的失眠治好了。聽完睡著了不要緊，起來第一件事情，記得我的話，再聽一遍繼續睡著，那就有效。
東漢時期，也就離現在一兩千年前，張仲景就已經知道治我們現在所謂的自律神經失調的這種毛病了，他都稱之為百合病。
百合花非常有趣，一個蒂頭生出好多花的狀態，一蒂多花，所有的病都是同一個源頭的意思。張仲景在《金匱要略》就已經提到，百合病它是想要睡不能睡。好，疲倦了想要睡，可是呢睡不着。你看，想要睡好疲倦，這叫副交感神經亢奮，但是呢睡不著，交感神經亢奮，這不就是交感神經跟副交感神經不協調了嘛。
好，再來，他說想要走又不能走。想要走，也就是說身體一直想要動想要走動，交感神經亢奮；可是又不能走，副交感神經亢奮，會懶懶的了。還有，看到吃的東西呢，有的時候覺得好好吃的樣子，哇就好想吃，副交感神經亢奮了，胃腸開始分泌了，就覺得餓想要吃；可是看到美食呢，有的時候就會覺得，怎麼搞的，聞到食物的那個味道都不高興都不喜歡，根本不想吃，那這個就是交感神經亢奮的狀況了。
根據不同的狀況，都可以用百合諸方，也就各種不同的百合方來治療，每個症狀都有對待的藥方子，就看藥方的名字，大概你就知道該怎麼辦了。
我曾經有一個病人，是一個老先生。這個老先生當時就是因為這樣的狀況，以致於不能吃東西了。他本來是一個很愛吃的人，結果他不吃了，而兒女非常的……覺得難以治，兒女不知道到哪裡去找醫生看，所有的醫生都看過了嘛，都不能治。結果找到我，那我就想，這不就是剛好百合雞子黃湯可以治療嗎。結果就用百合雞子黃湯，好簡單，百合煮一鍋，然後那個水啊拿來，把蛋黃打進去，散一散變成雞蛋黃湯，這樣的話吃了就好。
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