你喝水會覺得沒味道嗎？不像茶咖啡，手搖飲那麼好喝的不得了，我跟你說啊，水啊對我們男生來說，它幫助有多大。看到漂亮的女生，我們就會說漂亮的女生，或者呢像你跟你老婆啊這樣講，水某（漂亮的老婆），她高興的不得了，她都不會扳個臉，每天過的很happy。你看水對我們來說多重要，胡乃文開講囉，我是你的老朋友胡醫師。
喝水不是越多越好
多喝水不一定好，水喝適量才好。有一個網友他每天狂灌4000cc的水，一早醒來上午中午晚上還有睡前都喝800cc，結果呢水喝過多了就開始頭暈嘔吐。你知道嗎？這樣子的狀況就是生理學上叫做水中毒囉，所以喝水要小心喔！中醫有個名詞叫做補水，這個補水呢，不是叫你喝水，是指補水也就是補腎水。你知道嗎？我們這細胞啊它呢，一個細胞，當這個細胞裡頭不夠水的時候，細胞就會枯掉，就會開始萎縮掉，這是事實就如此。因為我們的細胞裡頭，含的水的量大約是七十%到七十五%。
補對水了嗎？ 4好物幫你補腎水
那補水呢，就是補這個細胞裡頭的水，真正讓細胞喝到水。身體缺水的人不一定是水沒喝夠，
而是中醫講的，也許是脾虛，也許是腎虛，所以就得要補脾補腎。意思就是說，補脾呢就是（因為）消化功能不好了。還有呢，就是跟水的排泄的能力不太好了，那結果呢細胞裡頭沒有水可以用，細胞沒有足夠的水呢，或者腸子裡頭沒有足夠的水呢，結果腸子裡沒有足夠的水
那大便就排不出去了，那這樣子的話就很糟糕，所以要補水大概補什麼地方水呢。例如有一個方子叫做增液湯，它就是補那個腸子的最後段的水，讓這個水補足了，結果它就有足夠多的液體來幫助排便，那哪些東西可以幫助補腎水呢，其實像是山藥熟地天花粉五味子等等，這些都可以幫你補足腎裡頭的水。
什麼時候該喝水？
什麼時候該喝水呢？是要感覺到口渴就喝就這麼簡單。另外呢還有簡單的判斷的方法，當你上廁所的時候，看到自己的尿液顏色已經很淡很淡，淡到一點黃色都沒有就是清水了，這就表示說你喝水喝太多了。可是假如說你看到你的尿液顏色竟然的好深喔，甚至於偏咖啡色了，這個就表示說你喝水喝的太少了，就一定要多喝點水了呀，對不對？
好，這其實講的我們在讀生理學的時候，都可以讀到的一件事情，就是在我們身體呢，有一個叫做壓力探測器，這個壓力探測器或壓力接受器，在哪裡呢？在主動脈弓這個地方，它能夠探測到血液裡頭的那個壓力，血液壓力太高意思就是太濃，那就會發出警訊了。等他壓力太低也就是血液太稀，他也會發出警訊，就讓你該多喝點水或該不喝水，甚至於把尿液排出去，這樣子就是我們生理上面的最基本的調節水多或少的一個能力。可是假如一個人，他腎臟不好的話呢，這些個功能就開始發生問題，所以我們還得要把腎給調節好，當然呢這是後話。
喝水養生技巧
掌握四個喝水的技巧很重要
1 溫開水是好飲料
第一，溫開水是最好的飲料，與體溫接近不會造成負擔。
2 含一含再喝
第二，喝水養生，含一含再喝可以使水溫跟體溫接近了。不會過分的冷也不會過分的熱，這也是解除口乾舌燥，還有口臭的好方法。
3 喝什麼水有差嗎？
第三，純淨水不要把它當作主要的飲用水。像是常常喝什麼逆滲透水，我不是說這些水不好，這些水呢要注意，就是常常飲用逆滲透水，蒸餾水離子水去離子水去鈣的水，這些都是太純凈的水了，那這些純水呢，它不是說不好，只能偶一喝之。但是呢你常常喝每天喝，那就有問題了，因為純水怎麼樣它沒有足夠的我們身體需要的那些礦物質，這個剛剛成長的這個小孩，媽媽以為給他們喝純水是最好的，因為這樣乾乾淨淨的，裡面又沒細菌又沒有病毒又沒什麼，反而減少了孩子吸收到足夠的好的礦物質的機會。
4 大量喝冰水 小心氣喘找上你
第四，大口大量喝冰水容易氣喘。尤其是學生們運動打球之後，身體很熱冰冰涼涼的飲水，這喝起來真過癮。喝下去就這樣子灌，小心氣喘就會找上你。在三十多年前有一位小孩子，他是這樣子，他們的醫院裡頭竟然給他判斷是咳嗽，因為他也有一點點咳聲，結果胸腔科的醫生
怎麼開藥治療都治不好，搞了差不多一兩個月下來，後來我就跟他說，我說你看傷寒論裡頭有這麼一句話，叫做發汗後飲水多必喘，以水灌之亦喘，什麼意思呢？就是發了汗以後，也就是運動之類，發了汗之後喝水喝的多，那個時候喝水是喝的冷水，他說必喘必定會喘，而且以水灌之亦喘什麼意思？拿水從頭淋下來，淋一身的這個，哎呀真涼啊真舒服，這個也會喘！
所以我們現在常常看到一個小孩子，喘你別把它看成是很簡單的事，他其實就是喝冰水喝冷水太急了，或者是在熱的時候沖冷水，一下子沖下去得喘了，所以要小心。
手搖飲戒不了？這樣喝降低傷害
別懷疑！白開水依舊是身體的最好朋友。水分充份了就能夠幫助運送營養物質到全身，水還能夠幫助排便，代謝廢物還有調節體溫，看看白開水是不是對身體很重要。所以年輕的美眉或者帥哥，別輕忽了喝水的小動作。有許多朋友啊這個時候會問，我每天都喝一杯飲料，這還不算喝水嗎？算啦，但是呢那不是好的喝水方式，這你得看一下去，由你自己判斷好了。如果你已經習慣了，每天一杯手搖飲料沒關係，我贊同。但是我更贊同你喝一杯手搖飲料，再（多）喝一杯白開水，喝一杯手搖飲料，再喝一杯白開水，這樣子就好了，加一味白開水會更好。
因為很多人他就是不喜歡喝白開水，因為喝白開水他真的是覺得沒味道，拿飲料當水喝的朋友們，一開始啊可能是沒辦法接受這種沒有味道的白開水。我告訴你可以在白開水裡面加一兩滴檸檬汁，或者是根本就切一片檸檬放進去，這樣子的味道會好很多，可以試試看。
每天正常喝水 疹子便秘都好了
正常喝水有助改善便秘。天氣冷不太流汗，不覺得口渴水喝的很少，也不太上廁所，發現便秘的人越來越多，大人小孩都有。水能幫助排便，也能夠幫助排毒，水喝不夠呢，不能代謝，人也會覺得越來越胖，所以記得渴了就得喝水。
有一個網友分享說以前啊，皮膚總是粗糙的容易長疹子，後來下決心每天早起的時候就喝一杯溫開水，而且還會隨身帶著一瓶水，渴了就喝，最近呢整個人就容光煥發神采奕奕。有些醫生會建議早晨起床後就喝一杯溫水，可以通便可以潤腸，對於常常受到便秘所苦的人，這是很好的方法。
我是覺得這也是因人而異，可喝可不喝，或者是你早上的時候呢，不是喝水而是喝一杯粥，那也很好對身體都不錯。老人家常常早上起來就會口很乾，要喝一杯溫開水解渴，這樣子的話呢
很容易上廁所，因為小便能夠排出稀釋血液，結果循環也變好了，身體的毒素也沒那麼多了。
可是建議不要喝的太多，很多人喜歡一個早上一大早就喝它個500cc，倒不要，建議喝個200cc左右就行了。
下午大腦變遲鈍？快喝1杯開水
下午上班沒精神喝杯白開水，輕鬆提神。體內水分不夠容易讓人疲勞，腦袋都變鈍了不但這樣子，而且呢體內缺水的話呢，還會覺得注意力不集中，記性也變的不好了，反應很慢，而且情緒也變的不好。所以呢正在上班的你讓工作更有效率來杯白開水吧，有助頭腦清晰敏捷，適度喝水有益健康，能降低膀胱發炎。替女性朋友們預防泌尿道感染，降低大家的結石的風險，而且水能夠把身體不需要的物質溶解，然後排出體外，提醒自己適量喝水，走進辦公室以後，
馬上倒它個500cc的水放在桌上，眼睛看得到隨手可以拿到，覺得口渴呢就喝。
服了！古人談水有這麼多學問
那有許多的網友啊，他們在敲碗，希望我們可以談談古人對水的看法，這很有意思！我們來談一談古人，他們對水的研究絕對不會比我們現代人差。我們來看看，古時候的人呢，認為水的種類都有不同的藥性，不同的水就有不同的藥性，在上面叫天水，就是例如雨啊露啊霜啊雪啊。在地上的水呢就叫地水，地水有三十種，天水有十三種。地水呢，就是河呀海呀，還有井水呀泉水呀等等，這些都是地上的水。它們怎麼樣呢？它是不管是怎樣的一個狀況，它都有它自己的特性，有的甘淡有的鹹苦，它每一個味道不一樣，所以它進入身體也不一樣。
而我們今天呢，把這個水拿來介紹幾種。假如說你覺得聽的有興趣的話，可以在底下留言。我們之後呢，就會陸續的給大家介紹不同的水，我們先談一個雨水，也就是天上掉下的水。
立春雨水是求子好水
現代許多的夫妻喔，少年夫妻喔，剛剛結婚以後還並不想說馬上立刻有孩子是吧，可是呢到了後來，糟糕了！不能夠生小孩了，那這個很麻煩，於是在慢慢的求子路上，非常辛苦的打拼了，又打針又吃藥又什麼。
試試看好不好，這個我不跟你說的準，試試看，叫做立春雨水。所以在那個本草綱目裡頭記載，他說假如說這個夫婦不能夠生育，夫婦各飲一杯立春雨水，二零二二年的立春呢，就是二月四日，就這個陽曆喔，陽曆二月四日，那這樣子的話呢，你假如說剛好那天下雨，你馬上拿個杯子去接接兩杯水，接兩杯水呢，就夫婦各飲一杯，然後入房，他說這樣子就會有孕。試試看好吧。
奇！古人用1種水治失眠
再來講一個水，這個水叫甘瀾水。那這甘瀾水其實它也可以拿來治失眠，這個甘瀾水是怎麼樣得到的呢？是這樣子，很遠很遠流過來的水叫千里水，這個千里水呢，你舀一大盆來，然後呢
拿一個勺子把這個水呢舀起來，然後呢放高，滴下來滴下來的這個水呢，在水桶裡頭會往上這樣噴上，噴上的這個水珠子，你拿一個勺子來把這個水珠子給舀起來。這個水珠子五六千顆都可以，把它都拿起來，這個水就叫做甘瀾水。這甘瀾水，古時候的人說它這個水呢是沒有力的水，所謂沒有力是什麼意思呢？
就是因為它是第一千里流過來的水。已經沒力了。然後再經過這樣子勺子這樣子打，然後跳上來的水星子，把這個水星珠子拿起來，這個水更沒有力。沒有力的水，就不傷害我們的身體，
不讓我們身體有任何興奮的感覺，所以你看拿來治失眠就很好。他說把這個水呢，煮沸了來喝，每天喝一小杯就可以治失眠，讓人可以一覺睡到天亮，哇假如失眠久了的人，你可以試試看。
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