體臭是疾病徵兆？吃對食物擺脫身體異味

當身體出現異常的體味、體臭，留意是感染、肝腎疾病甚至癌症警訊。(Shutterstock)

體味、體臭可能反映身體健康

說到體味，很多人會先想到汗味。人出的汗若是有異味，可能跟飲食有關，有人比較喜歡吃蔥、蒜等香辛料，或者是香菜這類味濃的植物。這可能會反應到有汗腺的地方，分泌出特殊味道的汗液。

但一般來說，身體開始有明顯的體味時，常見的是汗腺或者大汗腺阻塞，或者和局部的感染有關。身體的某些特殊味道，有時還和慢性代謝性疾病、先天性代謝異常，甚至某些癌症有關係。

這就是為什麼有一些經過訓練的動物，可以診斷癌症，人們稱其是「動物醫生」。一些狗和貓通過訓練，學習聞一些癌症病人的味道，當它們再遇到癌症病人時，很快可以辨別這個味道是不是跟它學過的味道相近，從而把病人找出來。人們用動物對氣味的敏感性，幫助醫生做早期診斷。

1. 阿摩尼亞或尿臊味

如果你發現最近自己的汗水味道異常，有點尿騷味或者是阿摩尼亞（氨氣）味，就要小心肝腎的功能了。

患有肝腎代謝性疾病的人，體味的變化是比較常見的。這類患者因為尿素或者阿摩尼亞的代謝不正常，就會讓汗腺多的地方有這類味道。

阿摩尼亞是什麼呢？它是身體在消化處理蛋白質時，細胞和腸道菌製造的物質。身體把阿摩尼亞當成一種廢物，通過肝臟排除。它也可以形成尿素，進入腎臟，再通過尿液排走。

如果尿素排不出去，阿摩尼亞就會在體內沉積。肝功能、腎功能不佳甚至衰竭的人，有時會出現這樣的問題。這些代謝不了的阿摩尼亞，會通過口氣和汗液排出。

尿毒症的患者，呼吸就會出現明顯的異味，被稱為「尿毒臭」（uremic fetor）。一些研究發現，慢性腎病患者做血液透析後，呼吸中的阿摩尼亞會減少10倍。

2. 口腔腐敗酸臭味

自己覺得口鼻有一種酸臭的腐敗味，一般是因為牙周病或者鼻竇炎。這種情況多和細菌造成的感染有關，比如葡萄球菌或鏈球菌。

口臭80%～90%源自牙周病等口腔問題，剩下的10%則源自於鼻竇炎等其它部位的毛病。

口腔的惡臭，主要來自於細菌分解口腔中的蛋白質、進而產生的揮發性硫化物。元凶多是慢性牙周病。牙周組織是產生揮發性硫化物的主要部位，因為這附近滿是細菌、食物殘渣等廢物。

而當鼻竇發炎，出現腫脹、黏液在鼻腔積聚，也會導致細菌在難以清潔的地方遊蕩。它們的副產物就會通過呼氣出去，也會引起持續性口臭。

臨床上也有一些患者鼻咽部感染，尤其感染了某些特殊的菌落，也可能自己聞到魚腥味或者膿的味道。

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3. 酸臭味

有些乳腺癌患者，會抱怨自己的身上有一股酸掉的乾蘿蔔味。肺癌、胃癌患者，也存在被酸臭味困擾的問題。

癌症導致的惡臭通常源自於三種情況：壞死、細菌感染和分泌物。比如，如果腫瘤部位出現潰瘍，可能會引起細菌孳生，進而產生惡臭。

4. 水果味

身體出現水果味，可能是1型糖尿病，或者2型糖尿病相關的酮症酸中毒引起。

糖尿病患者身體不能製造足夠的胰島素，或有胰島素阻抗，就很難利用葡萄糖產生能量。此時，身體為了獲得能量，會燃燒脂肪，進而在

血液中產生酮。高酮水平會導致血液變酸性，並且讓體味出現水果味。

不過，出現這種甜甜體味的原因也可能與糖尿病無關，比如進行生酮飲食、禁食和大量飲酒。

5. 發酵啤酒味

這種體味跟人的代謝有關。

有些痛風患者，因為尿酸過高，會使汗水和尿液發出如同發酵啤酒、甚至更酸一點的味道。

6. 葡萄汁味

有一些嚴重的肺部綠膿桿菌感染患者，會出現像葡萄汁的氣味。

一些細菌本身有獨特的氣味，而綠膿桿菌會產生類似葡萄的甜味。綠膿桿菌一般會影響肺部及泌尿道，或造成燒傷、傷口感染。

7. 狐臭

狐臭很重，可能是大汗腺出現感染。

汗腺幾乎分布於全身皮膚，主要功能為排汗、調節體溫。一種汗腺稱為大汗腺，只分布在腋下、會陰部等。如果腋下大汗腺發達，分泌汗液又沒有及時清理，細菌孳生，就會引起狐臭。

當出現大汗腺阻塞，反覆感染而造成的慢性發炎——化膿性大汗腺炎，就要警惕了。這種疾病會引起腋下膿腫，帶來嚴重的臭味。

香水濃的背後 可能隱藏著疾病

有些人可能平時相對體味比較重，所以在社交場合使用大量香水，這也會造成嗅覺的鈍化。所以他們對自己體味的改變，可能不太會察覺，很多時候要靠身邊的親友來提醒。

聞氣味這件事本身比較主觀。大部分人的體味，以良性居多，不用太擔心。但如果出現讓人難以接受的體味，或者是出現了異樣的酸味、臭味，這時候就要特別去留意是否出現了較為嚴重的問題。

體味重是脾胃虛、濕氣無法排出？吃對食物，讓身體無異味，擺脫汗臭、腳臭、狐臭｜胡乃文開講｜名醫談養生

體臭是肝在求救？3茶飲和1碗湯養肝除臭

肝被認為是沉默的器官，往往在出現疼痛時，疾病已經很嚴重。但事實上，肝功能若變差，會提早發出抗議訊號，例如身體、口腔發出腐臭味。為了預防症狀惡化，中醫推薦3種茶飲和四神湯，有助養肝，改善口臭、體臭。

身體有體臭？若有腐臭味、爛蘋果味，可能是肝功能異常。(Shutterstock)

愛喝酒、抽菸都會加重肝臟解毒負擔，有這些不良習慣的人，肝功能通常較差，體臭較普通人更明顯。

綠色蔬菜入肝 避開增體臭的辛香料

晚上11點至3點進入熟睡期，才能讓肝臟發揮排毒修復的功能。但很多人因工作忙碌或育兒等因素，常日夜顛倒、熬夜或睡眠不足，造成肝臟在解毒時段無法休息，而產生口臭、體臭的問題。

中醫講顏色與臟腑相對應，青入肝、黑入腎、紅入心、黃入脾、白入肺。要補肝、疏肝解毒，建議多吃綠色食物，如花椰菜、綠豆、苦瓜、蘆筍、地瓜葉、菠菜、空心菜等等。現代醫學則認為，綠色蔬菜含抗氧化成分，可抑制發炎反應。

同時，還可多吃富含多醣體的菇類。當肝處於發炎狀態，多醣體可發揮修復細胞的作用，並提升免疫細胞活性，減輕肝臟的解毒負擔。

有肝疲勞、肝輕微發炎狀態的患者，日常飲食要避開烤、炸、辣等刺激性食物，以及韭菜、蒜、蔥、九層塔、薑等會讓體臭更嚴重的辛香料。這些辛香料常和蔬菜一起烹煮拌炒，只要挑掉不吃即可。

枸杞和紅棗都有補肝血的作用，有肝血虛症狀的民眾平時可飲用枸杞紅棗茶。(Shutterstock)

養肝3茶飲 減緩口臭和體臭

因肝負責代謝、排毒，肝疲勞患者一定要多喝水，補充足夠水分，以促進循環。成人每日的飲水量大約在1500～2000cc，其中部分的水可由下列養肝茶飲代替：

1. 枸杞紅棗茶

每日份量與作法：枸杞3錢（約15公克）、紅棗5～6顆，加1000cc的水一同煮滾約10分鐘後熄火。

枸杞和紅棗都有補肝血的作用，有肝血虛症狀的民眾平時可沖泡飲用。

2. 決明子茶

每日份量與作法：決明子3錢加1000cc的水一同煮成茶水。

決明子有清肝明目及潤腸通便的功能，因此有肝火旺症狀，如嚴重的口乾舌燥、口苦口臭，同時有便祕者可飲用決明子茶。

3. 菊花茶

每日份量與作法：菊花3錢加1000cc的水，煮成菊花茶。

菊花有平肝明目及清熱解毒的效果，肝火旺的人出現眼睛乾澀、口臭且大便偏軟時，較適合飲用菊花茶。

平時飲用這些茶飲可以改善肝功能，進而減緩口臭，緩解肝不好造成的體臭問題。因肝已是發炎狀態，糖又是會造成發炎的食物，因此這些茶飲不宜再加糖去煮。

體臭又食慾不佳？來碗四神湯

中醫的肝不僅跟情緒有關聯，也會影響到腸胃。很多因肝功能變差引發體臭的人，可能同時有食慾不佳、一緊張就想上廁所的問題，此時可用四神湯來調養。

四神湯是老少咸宜的平補藥膳，材料中的蓮子、芡實、茯苓和山藥皆有健脾效果，可調理腸胃。腸胃功能經強化後，肝才能得到充分營養。

四神湯有調理腸胃的功效。腸胃功能經強化後，肝才能得到充分營養。(Shutterstock)

四神湯材料：排骨600公克（也可換成豬腸或豬肚）、薏仁、蓮子、芡實各75公克，茯苓3片、山藥10片、鹽巴1小匙、米酒1大匙。（約4人份。）

作法：

1. 薏仁簡單洗淨泡水2～3小時，撈出備用。

2. 蓮子、芡實、茯苓及山藥以清水洗淨，瀝乾水分備用。

3. 清洗排骨並汆燙去血水，再撈出、瀝乾水分備用。

4. 將上述所有食材放入鍋中，倒入1500c.c.左右的清水，開大火煮沸。

5. 沸騰後，轉小火悶煮至材料軟爛，加入適量鹽巴、米酒調味，再熬煮2～3分鐘，待酒精揮發，即可盛出食用。

體臭、體味重，常見2個原因

在中醫看來，身體之所以會散發臭味，不管是狐臭、汗臭或是腳臭，多半是因為體內的濕氣沒有順利代謝，就像水溝被堵塞一樣，久了就發臭了。

脾是主濕的，身體有濕氣不能排除出去的人，多半都是脾胃問題。脾胃虛的人常有腹脹、食慾不振、大便濕黏稀軟、大便排不淨、容易頭暈中暑、臉色蒼白等症狀。

導致體臭的另一個常見原因是熱氣重。身體熱的人多半口乾舌燥、汗味重或發黃汗，在多汗的部位皮膚容易出現紅疹、癢疹等，而且容易心煩。

吃對食物，幫你擺脫體臭

1. 脾胃虛者多吃溫性食物，少吃寒性食物

脾胃虛的人，可以用四君子湯、六君子湯調理腸胃、補脾氣，進而使身體水氣暢通，減少體臭。

平常多吃平補溫性食物，如：山藥、蓮子。

避免吃寒性食物，如：冰、西瓜、奇異果、哈密瓜、生菜沙拉、火龍果等。否則會讓脾氣更虛，加重體臭症狀。

2. 熱氣重者多吃利濕食物，少吃產熱食物

火氣、 熱氣太重的人，要吃一些利水的食物，像是空心菜、莧菜、冬瓜、油菜、芹菜、綠豆、浮小麥等，讓身體水氣能夠自然排除。

盡量避免易致身體產生熱氣的食物，

如煎、炸、烤的食品，以及辛香味重的，

如蔥、薑、蒜、咖哩、茴香、沙茶、

辣椒等，這些辛辣食物常常會阻礙你

的排濕功能。

● 自製除臭香包

有香味的藥物都可治狐臭。很多中藥材帶有香味，比如名字裡帶有「香」字的藥，如：木香、藿香、香附、甘松香。這些藥物多半能克制不正之氣（惡氣）。

有香味的藥物都可治狐臭、體臭。比如名字裡帶有「香」字的中藥材。（胡乃文開講）

● 用藥粉擦拭

古方裡還有很多治狐臭的方法，其中「密陀僧」是治狐臭重要藥材。

密陀僧是一種礦物。用密陀僧10公克、滑石70公克、冰片5公克、爐甘石15公克，一同研磨成細末，放在一個瓶子裡。洗完澡後，用它擦一擦腋窩，每天一次，就可能把狐臭治好。

中醫古方裡還有很多治狐臭的方法，其中「密陀僧」是治狐臭重要藥材。（胡乃文開講提供）

有體臭的人，不要噴香水遮蓋，因為香水並不能去除體味，反而讓兩種味道混合在一起，變成奇特的「香臭味」。有人為了擺脫體臭，甚至去開刀，把某些汗腺或神經切掉，不建議這樣做。而且平時流流汗是正常的，出汗後擦乾就好。

【中國中醫保健調理療法—小偏方】狐臭小偏方