吃芭樂會放子彈，吃什麼會結石？是真的，我們人身體會有腎結石、膽結石，跟吃下去的東西有關係。很多年輕人還有歐里桑歐巴桑，常常會這麼做，時間一久會出事。沒關係，只要你現在改就來得及，那要怎麼做呢？
你知道結石有多痛嗎？有網友形容“簡直痛到快死了”，我好久沒講快死、快樂的要命之類的話，竟然網友說簡直痛到快死了這麼痛……
飲料當水喝 小心腎結石
原來水喝太少會害的你腎結石。
很多人他說不愛喝水，還經常把飲料當水喝，小心年紀輕輕的就有腎結石，這樣的比例不少喔。水喝太少尿量減少，使尿液過度的濃縮，尿液裡面的礦物質結晶（礦物質）濃度就提高了。還有礦物質的東西要是再跟某些酸，例如草酸、尿酸等等結合成不能夠溶解的東西，這就是石頭，容易形成尿路結石。
所以養成主動喝水的習慣，正常喝水增加一點尿量、稀釋尿液，就可以預防結石形成，甚至於可以促進結石的排出。
2茶飲 有效排結石
用喝的也可以降低結石的風險。平時煮一個叫做金錢草來保養，很有效喔。它能夠清熱解毒、利尿排石，並且有活血散瘀的作用，對於肝結石、膽結石、尿路結石都有很好的排石的效果，能夠降低結石的風險，常喝可以把結石化小，這個結石化成小的了容易出來。
我曾經有一個病人，他有一天在我的診所裡去上個廁所。在上廁所的時候就聽到嘣一聲，他當時小便頭上就覺得有點痛，聽到嘣一聲，然後他趕快往廁所裡一看，一顆結石掉下來了，還滿大的，大概有半個小指頭那麼大的一個結石。這樣子的話結石真的是有機會排出來的。常喝這一個金錢草的水可以把結石化小，可以天天喝，沒有結石的人也可以偶爾喝，預防預防這個結石就好了。
再來跟大家介紹一個天然的飲品，能夠幫助排尿順利、不容易結石；或者已經有結石的網友，推薦平時喝這個東西，叫做荸薺汁。荸薺就是台語叫馬蹄，在菜市場都可以買得到的。荸薺吃起來甜甜的脆脆的，滿好吃的，它可以幫助排結石。
啤酒排結石？傷肝啊！
在網路上或者一些報章雜誌上面常常看到，說喝啤酒能夠幫助排出腎結石，是真的嗎？
其實這是有一點問題的。大量的啤酒的水分跟酒精確實可以利尿，會使一些細小的結石被排出去；但是，你喝下大量的酒精性的飲料已經造成肝臟的負擔了，實在是得不償失，所以不如多喝點白開水還比較有效些。
茡薺＋蔥白 排石超給力
治結石還有食療的妙方。是一個滿不錯的，我在三十多年前就得到了這個處方：
就是蔥白加茡薺。
用四根蔥白，就是一根蔥它有蔥白的部分、蔥綠的部分，蔥綠的部份不要，而蔥白這個部分後面連根不要弄掉、只要洗乾淨就好，四根蔥白；然後買荸薺，荸薺二十個，稍微用刀背輕輕拍一下子，讓它拍的稍微有一點碎就好，稍微打開一點就好啦。然後一起煮水，長期的喝可以治療尿路結石。像輸尿管、膀胱等地方的、還有腎結石、膽結石都能夠改善。
為什麼可以得到這樣子的效果呢？你知道嗎，古時候的人刻印章，刻木頭的比較容易刻，玉石的也比較簡單，可是有的時候刻的是銅的材料的，那種印章的話就非常困難了。銅材料你要怎麼才能夠用刀去刻呢？就有一個辦法，拿荸薺在銅的印章上面把它給磨過，這樣磨過了以後銅就變軟了，這是很聰明的方法，然後拿刀子在上面刻就比較容易刻了。由此可見荸薺可以軟堅，有這種作用。既然能夠軟銅的堅，那麼石頭的尖當然也可以軟，對不對？
結石痛到爆！ 按1穴舒緩
腿上有一個蠡溝穴，緩解結石痛，常按能夠預防尿路結石。
在小腿內側有一個能夠排除毒素的穴道叫做蠡溝穴，肝經的它能夠疏肝利氣、通節止痛利尿，可以緩解絞痛，還能夠預防尿路結石。
它的位置就是在腳內踝上五寸，大概六個指頭的那個長度的位置有這麼一個穴叫做蠡溝穴。蠡溝穴能夠通節止痛利尿、能夠疏肝利氣的，而且可以緩解絞痛。能夠幫助預防以及治療結石的疼痛。按摩蠡溝這個穴道半個小時之前呢，先喝250cc的水，喝開水幹嘛呢？能夠幫助利尿、能夠多一點把結石排出去的機會，這樣可以幫助你把腎臟多排出一點廢物，可以預防結石形成以及復發。
只吃燙青菜 易得「膽結石」
有的人減肥不敢碰油，只吃燙青菜，小心膽結石發生！你習慣不吃早餐嗎，或一忙起來空腹時間太長，讓肚子餓的很久？這樣的情況容易得膽結石。
因為膽囊裡面的膽汁必須要有油脂才能夠幫助刺激釋放出來，就是吃了油會刺激膽囊收縮，把裡頭的膽汁送到十二指腸來，大概就是這樣子的一個概念。那膽囊裡面的膽汁需要有油脂刺激才會釋放，如果你不吃油脂類那麼膽汁就不能夠放出來，不能放出來呢膽汁在裡頭就一直被濃縮、一直被濃縮、一直被濃縮，濃縮到很硬很硬的一個東西了，那個我們就稱之為膽結石，或叫膽囊結石。
小心這個喔，美眉們不需要聞油色變，別再只吃燙青菜度日子。那個青菜也不好吃對不對？其實油脂類不是壞東西，是身體熱量的來源。而且油脂類我記得我在讀大學三年級的生物化學曾經講過，油脂就叫做Vitamin F，它是維它命F，那它也是維持身體運作的一種營養素。帥哥美眉們不要那麼怕碰到油，吃正常的油對身體是好的。
6地雷食物 易結石
有一些蔬菜裡富含草酸，這種東西要吃了也容易讓你結石。例如有一些菜：菠菜、地瓜葉、馬鈴薯、茄子、番茄、橘子，當然還有水果，像橘子、葡萄等等，這些都含有少量的或多量的草酸。草酸跟鈣結合在一起叫作草酸鈣，常常就是結石。
吃素的人經常會吃到菠菜豆腐湯、蕃茄豆腐湯，你知道豆腐怎麼做的呢？豆腐就是豆漿加一點的石膏，石膏裡面含鈣，所以有人說吃豆腐可以補鈣，沒錯它可以補鈣，可是這個鈣碰到了菠菜你知道會怎麼樣？菠菜裡含有草酸，所以草酸鈣形成了。番茄裡有草酸，番茄豆腐湯拿來一起吃的話也容易產生草酸鈣結石。盡量不要這樣做。有很多人喜歡吃火鍋，番茄、豆腐啊，這都得要避免不是嗎？
好，不是只有同時吃才會形成結石，只要你身體草酸還沒有排除出去，都有機會和含鈣的食物結合成為草酸鈣。鈣質東西在身體裡面到處都是，血液、神經末梢、肌肉裡什麼地方都有這個鈣，那當然這些鈣只要跟草酸一結合，誰也不知道會在哪個地方形成結石。結石不是只有膽或者是腎會容易結石，肝裡也會結石，好多地方都會結石，甚至於膀胱、輸尿管等等這些地方都有結石的可能性。
輕輕敲 測出結石
中醫教你一個簡單的動作就可以知道到底有沒有結石。
你拿手輕輕的敲，例如說你怕你膽有結石，敲膽這個位置；怕肝有結石，敲肝的位置；腎臟呢你可以敲腎臟的位置；同樣膀胱、輸尿管，你都可以這樣子去敲它。敲一敲以後，你發現那個位置好像有針刺的感覺，就可以斷定有結石了，趕快去做檢驗。
診斷結石的最簡單的西醫辦法就是超音波，中醫呢就是敲一敲，敲到哪個地方有像針刺一樣，那個地方可能就是結石。
結石看中醫很有效
結石看中醫很有效，透過中醫早期的治療效果好。
中醫有排石的處方，例如有一個方子叫做“硝滑散”，就是朴硝加滑石，所以叫硝滑。硝滑散它可以排除溶解結石，不容易有稜有角。
你用現在所謂的超音波的震石機來震的話呢，呯呯呯呯呯呯這樣子敲，那石頭是被你敲碎了，可它是隨機的敲碎，所以可能有稜有角，那這就不好。所以我們用這個硝滑散呢，它卻是只把那個石頭的外表慢慢的溶解、慢慢的溶解，溶成為圓形的，比較容易排出的那麼這樣子，效果又好而且不容易發生結石插到內臟其它各個部位狀況。假如你能夠因為用這個方法治好了以後，再注意自己該多喝水多喝水、該吃油吃油，這樣的話所有的結石就不容易復發。
古人智慧 1動作 排結石
再來講一個怎麼樣排結石的運動。古時候有本書叫做《諸病源候論》，提到一段話講養生方的導引法，我也去查了一下《養生方導引法》，我都去查過《諸病源候論》引用這個《養生方導引法》說呢：
蹲踞高一尺許，以兩手從外屈膝內入至足趺上，急手握足五指，極力一通，令內曲。以利腰髖，治淋。
（原文解說：蹲踞抬臀，使臀部離開地面一尺左右，用兩手從外側經膝彎下由小腿內側到足背上，立即用兩手各握一腳的五趾，盡力握一次，使腳趾向內彎曲。可以通利腰髖，治淋。）
我再來秀給大家怎麼做，蹲踞就是蹲，但是屁股抬的高一點不要放的太低，高一尺許，大概在一尺的高度；以兩手從外屈膝內入至足趺上，碰到足，足趺就是腳盤，至足趺上；急手握足五指，用這個手抓著腳的五個趾頭這樣用力一掰，這個掰說是極力一通，什麼叫極力呢？就是突然的用力，極力一通；令內曲入，就是讓腳這個地方一下子動了，那麼這樣子可以利腰髖，治淋。所謂利腰髖就是利腰和髖這個地方的肌肉，並且能夠治淋。
淋是什麼呢？淋就是現在所講的結石之類的讓小便滴滴嗒嗒出的。當然我們現在講淋有的時候是結石，還有其它的，例如有所謂的淋的病，或者是攝護腺肥大，或者攝護腺發炎等等，小便就會滴滴嗒嗒出，都叫做淋。那麼都可以用同樣的方式治療，每天早上起床、睡覺之前這兩個時間各做一次，能夠幫助排結石。試試看古人提供的這個方法。
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