上班精神很差都在打瞌睡，網友大喊：再這樣下去，我就要被炒魷魚了！胡醫師啊，你有沒有辦法救我，你有辦法救我嗎?胡醫師開講囉！我是你的老朋友胡醫師。
上班想睡？按2穴勝喝咖啡
最近上班一直狂打哈欠，盯著電腦螢幕，眼皮卻越來越重，忍不住一直像釣魚一樣點頭。咖啡、維他命B群、營養食品，都試過了還是一直打瞌睡，怎麼辦？教你按壓提神的穴位，效果不輸提神飲料：耳垂上面這個地方叫做對耳屏，這個位置裡面這裡一個平面都是跟我們的頭腦有關的地方，你只要在這裡捏著耳垂、對耳屏，就這樣一直捏喔就很好。
中醫的理論提到，“五臟六腑十二經脈都有絡於耳”，都是跟耳朵有相連絡的,人體臟腑的經絡循環都要經過耳朵。耳垂這個位置是跟腦有關係，例如大腦的皮層不管是運動區或者是感覺區都跟這有關係，所以捏一捏耳垂這裡，連帶著對耳屏都這樣按捏，那麼會活絡大腦，達到醒腦的作用。
按摩大魚際。什麼叫大魚際呢？其實就是手上在大拇指下頭這一塊，手腕的地方叫做“魚”，這個魚的邊緣就叫做“魚際”，所以有一個穴就叫做魚際。按摩大魚際其實就是把手魚按摩按摩，你可以這樣子按摩，像我現在這樣做，兩個魚際互相之間的這樣按。但是你每天這樣按的話，人家看到都覺得這個家伙很可笑，在那做什麼，這就不需要了。或這樣敲一敲也是一樣，這是個人在家裡面怎麼做都行。可是假如在辦公室裡，你怎麼做呢？就是這樣子搓一搓就好，輕輕的揉，別人沒看到你就這樣揉一揉。其實對你的肺就有很大的作用了，為什麼？因為魚際是肺經的滎穴，它對肺有消除火的作用，這樣肺的火小了的話就很好，你的頭腦也可以被一下子醒覺了。按摩五分鐘到十分鐘，每天按，隨時隨地都可以，有空都可以按。還有你知道嗎，這個穴道在唱歌的時候，假如你提不起來那個氣唱的話，你也可以按它，一下就唱出來囉。
早上喝薑茶 提神消水腫
早餐來一杯檸檬薑茶，精神飽滿一整天。早上喝一點薑能夠升發肺呀、大腸的陽氣，最重要的是升發陽氣。又能夠促進消化，而且薑能夠加快血液循環等流通，可以提神。大部分的上班族，長時間待在冷氣間裡，喝個黑糖薑茶或者是檸檬薑茶，能夠幫助出汗，維持身體的溫度，可以利尿可以消身體的水腫。
檸檬薑茶這樣子做：大概350cc的水，溫水或熱水都行，擠一點檸檬汁進去，薑切兩片丟下去，再加一點點蜂蜜。檸檬薑茶主要的檸檬、維他命C，很多可以使你的嘴巴裡，例如有點破瘡或者有些什麼都可以很快的消掉。
疲勞沒力？ 提醒你該喝水
上班疲倦想睡嗎？可能是身體缺水了。因為身體一缺水，就會從血液裡借水分，就是你的細胞看到血液裡頭有水，它把那個水抓過來，這樣子血液就變的比較濃稠，循環走動的速度就變慢了，因此你的身體需要的氧氣量減少，就會使人疲倦、精神不振。讓身體缺水實在是很不划算的事情，它不僅會讓你疲勞，而且還會害你皮膚乾燥鬆弛。我想很多人都怕皮膚乾燥鬆弛就顯老了對不對，還有頭暈、頭痛、眼睛乾澀、嘴唇乾裂脫皮等等。所以，覺得身體疲倦了，不妨給自己身體補充一點水分，整個人就精神奕奕了。
3茶飲 養肝醒腦不加班
枸杞茶
就十公克到二十公克的枸杞，用開水沖一沖當茶水喝，甜甜的滿好喝的，這樣子也行，枸杞有補腎的作用。枸杞的味道是甘甜的，能夠護眼明目、養陰補血、滋陰滋補肝腎的功效，能夠減輕肝疲勞的現象，使體力提升，抗疲勞。使身體恢復元氣，不只是精神好，還讓皮膚變的晶瑩剔透，白裡透紅。我以前也提到過，枸杞怎麼樣挑選呢？我再稍微提一下：枸杞這麼大一個的話，邊邊有一個枸杞蒂頭，那個蒂頭一定要跟整個枸杞的顏色不一樣，為什麼呢？因為這樣子就表示不是染色出來的。
天然漢方醒腦茶
來一杯天然漢方的醒腦茶，就是用枸杞、黃耆、合歡皮、薄荷葉、天麻各一小撮。什麼叫小撮呢？就是手這樣稍微抓一點點，就叫一小撮，或者比較俗一點的話講，一小咪啦。這樣抓一點點來，隨意量就可以了。然後丟到保溫瓶裡用熱開水沖一下子，沖大概500cc，蓋上蓋子，然後燜它個五分鐘十分鐘就可以喝了。醒腦茶可以讓頭腦裡的血液循環好，你看它裡面的黃耆枸杞啊這些，又有使血液循環變好，又有使得免疫能力增強的這種能力；再加上合歡皮，讓你覺得睡眠也會變好，而且整天有那種很高興，很喜歡很歡喜的心情；再加上薄荷醒腦；天麻進入腦裡，讓腦裡頭的血液循環變好，記憶力也會變的更好一點。這樣子隨時幫助自己，喚醒你那個打瞌睡的腦袋。糖尿病的人或高血壓的人都可以喝。
元氣生脈飲
生脈飲是什麼呢？就是人參、麥冬、五味子，叫做生脈飲。生脈飲是夏天秋天非常好的飲料。在古書裡都記載，假如能夠每天沖一個生脈飲喝，我跟你講你幾乎就免疫能力都變好了，而且也不會口渴了。
元氣生脈飲那個人參可以用刺五加來代替。刺五加這東西很有意思，它跟人參是同一個科的，都是五加科。刺五加又被叫做西伯利亞人參。刺五加不管是拿葉子或者枝子或者根都可以，這個刺五加能夠提高身體細胞的含氧量，促進新陳代謝，消除疲勞。我們把刺五加大概用四公克，然後枸杞三公克，玫瑰花兩公克，紅棗大概三顆加麥門冬四公克，五味子大概兩三顆四五顆都可以，把這些在一起，然後用800cc的水一沖，或者煮一煮都可以，煮到大概600cc左右。當然你用沖的也可以。建議分早晚兩次喝，有糖尿病的、高血壓的人也都可以喝，甚至於月經來的女生呢你喝了它也沒什麼問題。
踮起腳尖 疏肝好精神
一大早到辦公室開始就坐著，坐著在電腦前面，然後中午休息吃飯坐著，下午又在電腦前面一坐坐一個下午，到下班之前都是這樣子；回到家沙發上繼續坐著，在那滑手機呀，然後一直到上床睡覺。這久坐你知道嗎，久坐會讓身體裡的氣血滯留，使肝難以運行輸血，人容易疲勞想睡。
建議可以經常站起來動一動，你看站起來動一動伸一伸懶腰。我前天從公園回家的路上，為什麼？早上走到公園去煉煉功，運運動啊對不對？這樣走回家的路上呢看到有一個大概守門的管理員，他就在那練伸懶腰，我覺得很好。
或者是你踮腳尖走到茶水間去倒一點水。你知道嗎，或者是拿一個香包來來聞一聞，這都可以讓你精神一下子就恢復了。有些人他說我抽根菸就覺得恢復了精神，我精神就好了。其實不是你抽菸恢復了精神，而是你正在拿煙那一剎那，或者說我想現在我們就去倒杯茶、倒杯咖啡也是一樣，就在這一剎那當中你的頭腦就停擺一下子，就停擺一分鐘半分鐘，這就讓你很快的醒腦了。是因為他那一下子休息了那麼半分鐘一分鐘，或兩分鐘，這樣子他就覺得有精神了，就這個意思。
這時間躺平 排毒 精神飽
如果你要精神好身體健康，根本之道其實是觀念要正確。睡對時間比什麼都重要。
《黃帝內經》說一天有十二個時辰，這十二個時辰：寅卯辰 巳午未 申酉戌 亥子丑 我為什麼這樣念呢？其實寅卯辰是相當於一年的春天，巳午未就是夏天，申酉戌就是秋天，亥子丑就是冬天。一天的時間不但跟春夏秋冬有關係，而且這一天的交界時間我們也要知道，一天的交界時間是什麼時間呢？就是子時之前是今天，子時之後是明天。我們要睡覺應該睡在今天的最晚的時間之前，可是很多人說我很早就睡覺了，我是在兩點鐘睡覺。你是明天才睡今天的覺，那你睡啥呢對不對？你整個人的週期就變亂了。台語有這麼一句話叫：“人不照天理 天不照甲子”。也就是說它循環整個就是亂了。
人體穴位名字 怎麼來?
有網友詢問穴位的名稱怎麼來的？今天來跟大家談一個膻中穴。
身上有一個地方是管神的地方，就是心臟。心藏神，膻中穴就是在心臟的前邊。所以它名字特別，叫做膻中。你知道在宗教界有人叫那個神壇，叫“壇城”，因為它上面拜的很多的佛嘛，所以我們身上神最喜歡待的地方就是心這個位置，所以叫膻中穴。膻中穴就是敬佛禮佛的這個地方，或者這個場所。
那中醫古時候的書上有這樣一句話叫做“氣會膻中”，那氣呢就會於膻中，氣病都可以刺激膻中穴來治療。我相信有的人在帶小孩的時候非常痛苦的就是，小孩子喝完奶以後吐奶。我教你一招，就是這個膻中穴。膻中穴在哪裡呢？在兩乳的中間的胸骨上面，這叫膻中穴。你向著兩邊這樣子輕輕的揉一揉，這小孩子就不吐奶了。我在第二個兒子出生的時候，剛好那時候學了針灸，所以呢那小孩子一吐奶我給他這樣弄一弄，以後就再也不吐奶了。好，大人假如說你常常打嗝不停的話，也可以用這個方法，就不會再老打嗝了。穴位的名稱由來很有趣，是有根據的，這就是古人的智慧。
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