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優樂客
2022年5月3日
〖胡乃文開講〗逆轉肌少症 肌力訓練＋這樣吃
年紀輕輕體力差，你是肌肉不足的重災族群嗎？現在肌力不足的重災區出現在哪裡呢？整天坐著上班的人，因為疫情呢，很少出門吃飯，甚至買東西都沒有，然後直接拿手機網購，還有只動一根手指頭就要吃什麼就有什麼，要買什麼就有了，宅配到家裡，經常的不動如山。
要是這樣要注意了，你就是肌少症的危險群
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優樂客
2022年4月29日
「品格」決定了孩子的未來
當孩子呱呱墜地後，看著他稚嫩祥和的容顏，父母心裡都會想著 : 未來他將成為什麼樣的人呢？歷史上永垂不久的偉人和殺人不眨眼的罪犯，剛出生的時候都是如此純真可愛，是什麼能改變了他們的思想，走上不同的人生？
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優樂客
2022年4月27日
預防肌少症 越活越年輕
身體的肌肉可分為骨骼肌與平滑肌，平滑肌構成內臟，而骨骼肌是負責運動的肌肉，又稱作隨意肌，可以受人的意識所掌控。但隨著年紀變大，骨骼肌的質量與力量也會隨之老化，倘若加上營養不良和活動量不足，就容易演變成肌少症。
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優樂客
2022年4月26日
〖胡乃文開講〗黑芝麻 烏髮強骨 2種人不能吃
人有失神，馬有亂蹄，吃飯沒有不掉飯粒的，吃燒餅沒有不掉芝麻粒的。意思就是說，不論是人或者事情都不可能是十全十美的，難免會有一點小的疏失。吃燒餅掉幾粒小小的芝麻，難免的啦，不要太斤斤計較想開一點。
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優樂客
2022年4月25日
十指如枯筍？指甲保養功夫不能少
指甲大多被認為是我們身體的純粹美學特徵。事實上，估計到2024年全球指甲油市場將達到155.5億美元。然而，事實證明，指甲可能不僅僅是當代藝術的平臺，而且也是健康狀況的一面鏡子。
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優樂客
2022年4月20日
提高自體免疫力 打造抗病內環境
去年11月發現COVID-19變異株Omicron以來，全球又陸續檢測到多種次變異株，其中BA.2已經在包括巴西近60個國家被發現，它的傳染力更強，引起科學界高度關注。
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優樂客
2022年4月18日
〖胡乃文開講〗全身痠腫痛？ 10物補膠質強筋骨
現在不只是年紀大的人說，這裡痛那裡痛，連年輕人也常常喊到腰酸背痛，你知道嗎，如果常常坐的歪七扭八，身體歪來歪去的，好幾個小時都維持一個姿勢不動，氣血循環越來越差，這樣你就很快可以去選總統了……不是不是，是講腳痠腫痛。
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優樂客
2022年4月11日
〖胡乃文開講〗揉耳自癒力 近視 頭痛 手抖
太美妙了，這音樂！怪不得有人說，聽到美妙的音樂，耳朵懷孕了。耳朵還真的像一個嬰兒，什麼?這是真的嗎，你不會說的太誇張了？
每天五分鐘耳朵穴道按摩，氣色好了頭痛也好了，又不失眠，邊搭車也能幫自己做，排毒按摩，耳穴保健簡單做。
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優樂客
2022年4月9日
除蟲大作戰，跟蛇鼠蚊蟻說拜拜！
「一夜春雷百蟄空」。春雷鳴動，冬眠的蟲子甦醒了，爬出洞穴四處覓食。古人燃艾草燻房屋四角，將石灰撒在門檻外和庭院中，驅趕蟲、蟻、蛇、鼠等害蟲。
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優樂客
2022年4月5日
再現失落的飲食文化—中國傳統美食
「民以食為天。」中國飲食文化歷經數千年的積奠，廣博而精深。從選材、刀工、烹調、餐具，到保健養生、用餐禮儀，再到進餐氛圍和審美情趣，各個層面都展現出豐富、獨特的內容，其中蘊含的古老智慧，令人驚歎。正是這份內在的深刻，讓九州的家常飯菜和筵席大餐變得不同尋常，並且直接或間接地影響了亞
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優樂客
2022年3月29日
牙好永不老—牙齒的隱形殺手
常言道，牙好，胃口才好。一口健康潔白的牙齒也是身體健康的保證之一。同時還會在你展露笑容的時候，給你帶來自信。在西方國家，牙齒保健是從小到大很受重視的事情。為了你笑得更有自信、變得更加美麗，未來步入老年後仍擁有健康牙齒，一起來看看下面6種讓牙齒堅固預防齲齒的方法。
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優樂客
2022年3月28日
天然美容藥 全身都是寶
絲瓜是一種天然的美容藥，具有消除雀斑、增白皮膚、袪除皺紋的作用。絲瓜藤莖的汁液（俗稱「天羅水」）美容在日本成為風靡一時的美容妙法。據報導，日本琦王縣新座巿曾有位名叫平林美子的女作家，在八十歲高齡之時，臉無皺紋，也不用美容霜、抗皺霜，究其祕密，只是幾十年如一日每日用絲瓜汁搽臉。
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優樂客
2022年3月28日
〖胡乃文開講〗雞蛋這樣吃 安眠 養髮 抗失智
各位我要替雞來喊冤一下。小編他跟我說，雞跟他說，要替雞來喊冤一下。
雞屎不是沒有用的東西啦，在中醫裡面雞屎是一味滿不錯的治病的藥喔，不過今天我不是來跟你講雞屎，是跟你來講雞蛋。
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